矮个娃“5吃5不吃”，暑假追高3-7cm

—多吃5果——
桃子
葡萄
哈密瓜
香蕉
山竹

——多吃5菜——
胡萝卜
海带
青椒
茼蒿
黑木耳

——少吃5样——
肥肉
腌肉
咸鱼
年糕
炸串

——补充3营养——
✅双͜͞辛͜͞安
✅辛͜͞玫
✅几͜͞三

——助高运动——
摸高：摸高时跳跃的动作更容易刺激身体，促进骨骼的发育。
跳绳：增加骨强度，还能促进骨细胞生长，有助于孩子长个。
（但要注意的是，适量运动就行。）

以上内容仅供参考。

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗小儿呼吸系统、消化系统，以及儿童生长发育方面的的问题。临床经验十七年间，帮助大量的儿童改善了体质，摆脱了小儿脾胃疾病困扰，健康成长。现在，我这有一个调理3-14岁儿童脾胃和体质的健康计划，如果你家宝宝有：

1、下眼睑变成紫红色，或青色，鼻梁有青筋

2、面色黄白斑，挑食食欲差，胃口时好时坏

3、排便异常，羊屎蛋，盗汗，睡眠不安稳

4、体质差爱生病，咳嗽，矮瘦发育不达标

5、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃、腺样体肥大

6、急慢性咳嗽、哮喘、积食、内热、便秘

7、舌苔白厚腻，口臭，地图、草莓舌、齿痕

中医认为，小儿肝常有余，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腺样体肥大、腹痛、积食内热、生长发育不达标等情况。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张说，养娃先要养好脾胃！

参加儿童调理脾胃计划的方式很简单，只要在下方留言:“需要”，我会逐一回复，之后看下留言即可，没有看到留言的，可以进入我的主页，左下角点击“留言”即可。（计划每周帮助50名患儿）#微博健康公开课##国医的精诚力量##儿童健康守护者计划# http://t.cn/RVZ62z0