七月list：重新养育一些东西的感觉，真好

一些努力过好自己生活的提示；
常看常检省✨

饮食：好好吃饭，健脾养丰泽的面相🎃
①早餐：
空腹姜粉＋蜂蜜水/起床半小时后吃早饭（抗炎＋养脾胃）；
②食物多样化：
每天尽量保持摄入十个种类的食物，吃新鲜健康的食物；
③食量：
吃饭七八分饱，控制食量。吃太饱脾胃负担重，舌苔厚，易积食形成气滞胃热，让人身体长痘腹胀；
④水果：
夏天水果多，一次性买水果注意量；不要吃变质的水果，损伤喉轮；
⑤除夏日燥气：
菊花金银花茶（清热解毒）、银耳汤、酸梅汤、酸梅汤、茉莉花茶、绿茶

事业有成，学业顺利：日拱一卒🐘
①所有事情，最后能做出点成就的，大多都有经历一些个个默默无闻，一步一步向前走的日子，这是沉淀静心也是上天有意的考验；
②每天单词和一篇外刊，洗漱后早餐前第一件事；
③每天发布账号文章，练笔写文1000字，学习提升工作技能（书籍、网站、b站、博主…）；
④做做题ing，慢慢开始准备下半年的考试，积累经验，熟能生巧；
⑤睡前看书：历史、莫泊桑的小说、国学经典……向各位先贤学者看齐，收集有用的知识濡养身心，开拓视野；

快乐🦋
①爱好：
【把爱好成为自己生命的一部分】
不断的练习，静心专注→获得小成绩→自信→不断地精进，提升技能，获得心得；
【刺绣、钢琴尤克里里、画画、写文】
②自洽：
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得；
不拧巴，坦然接受命运的馈赠，感恩相遇的人事物，都是我的良师益友；
陷入着相时，想想来时的路，来时一身轻的自己，那时什么都不奢求的平常心；
③创造快乐和幸福：
播撒祝福、陪伴、关心、爱护的种子，创造福田；
积极主动争取自己想要的，而不是陷入想要又拧巴不表达自己真实的想法中；（世界上只有神能听到你所有的心声）

金钱🎼
①消费合理：
提醒自己合理消费，不由物欲所控，不必要的消费时，先去支付宝公益上帮助一下他人；
②刻意存钱：
强制固定存储，发自内心的喜欢存钱，账户余额里的数字越来越大，内心会多一份安稳与快乐；
③合理分配：
30%生活，10%备用，60%存储；

日常习惯🦋
①睡眠：
健康和美丽都需要充足的睡眠，十一点前睡觉；
睡前看书，静神宁心，益快速入睡；
中午睡半个小时午觉，下午精神棒；
②按摩：
捏眉毛，养清明的双眼；
推肝经，疏肝理气；
敲膻中，驱郁结之气；
久坐久睡之后，拍打手窝、腋窝、腹股沟、腘窝，通经络气血；
*洗漱后按摩：精华油、身体乳要用，避免皮肤拉扯，保湿润肤；
③护发：
早晚梳头20-30下，疏通头皮，固发养茂密头发；
护发精油养发尾、亮发；
育发液洗发后涂；
④运动：
每周一次户外活动【爬山、徒步、短途旅行】；
每天一遍金刚功（坚持，发现有提臀的效果！）

境随心转：改变的心念🐋
①改变自己讲故事的内容：
由“我曾经很快乐/辉煌，但现在……”，转变为“我在……里面，学到了/历经了/找到了……”；
②放下担忧：
担心是诅咒，祝福才是护佑；
做好自己力所能及的事，他人的事，老天的事，顺其自然；
未造业则不遇；
③克服傲慢：
内心不傲慢待人，不面上谦虚，内心总觉得自己思维想法诸多方面高人一等，不自以为是；
④自主：
【做一个靠谱且自我决断力的人】
做决定时，可以参考别人说的建议，但是下决定时，不要忘记自己的初心，既要勇敢承担自己的责任，也要考虑好决定后的结果；
⑤看到自己：
看见自己身体的变化，了解自己的四肢躯干腑脏，不断调整饮食以及生活习惯，过适宜自己的生活；
承认自己的缺点，承认有些批评（包括父母的批评，越是亲近的人，我们越可能不设防的坦露缺点），批评和缺点也是自己的一部分，有则改之无则加勉；
看到自己的懦弱、恐惧、悔恨，看见他们的存在也是圆满自我的一部分；
在意的、喜欢的、讨厌的、逃避的都是我们的镜子，它们让我更了解自己；