中医重视调节饮食，不但讲究吃什么，也要求少吃。据研究表明，长期坚持每餐吃7-8分饱，不仅有利于身体健康，还能延长寿命20%-30%。我自己体会，若吃得过饱，生命活力会下降，且脑力也会下降。最有干劲且脑力最充沛的状态是半饥半饱时，此时气血最为充足。而且，少吃还能减少对脾胃的消耗，有益于养生。
发布于 广西
选择中医__董洪涛
中医重视调节饮食，不但讲究吃什么，也要求少吃。据研究表明，长期坚持每餐吃7-8分饱，不仅有利于身体健康，还能延长寿命20%-30%。我自己体会，若吃得过饱，生命活力会下降，且脑力也会下降。最有干劲且脑力最充沛的状态是半饥半饱时，此时气血最为充足。而且，少吃还能减少对脾胃的消耗，有益于养生。