运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：
在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等。
或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。
换句话说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。
—神作《认知觉醒》
发布于 澳大利亚