整理了几个适合不怎么运动的姐妹
去练背塑形的视频[你好]
都是我最近在跟着练的 基本就是这三个
运动量也不大 很好跟 好坚持
一天差不多就练半个小时左右
很适合平时不健身运动 但想塑形的姐妹
一个全身的热身 两个就是纯背和手臂的
我妈都说肉眼可见比刚回来那会背上要瘦了
练完感觉人都很挺拔哈哈哈
发布于 山东
大黄蹦蹦哒