5点起床，按课表晨跑15公里。最近3个月的科学跑步还是有效果的，心率降下来一些了，相同心率的配速提高了，最大摄氧量也增加了。这些变化意味着体质体能在继续向好的方向发展，加油。#跑步[超话]##马拉松##燃动一夏##即刻开跑##微博户外运动节#
发布于 山东
抗癌跑者凯哥