出个国生物钟非常乱了，倒时差没倒过来，前天一晚上没睡着，昨天还好11点睡到早上8点，昨晚又一晚上没睡着，整个人状态非常糟糕，有没有有经验的兄弟告诉我咋整[裂开] http://t.cn/RJZLRs4

出个国生物钟非常乱了，
倒时差没倒过来，
前天一晚上没睡着，
昨天还好11点睡到早上8点，
昨晚又一晚上没睡着，
整个人状态非常糟糕，
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