#吃得少但抗饿的6个方法#吃得少但抗饿的方法包括：
合理分布一日三餐的能量，选择难以消化的食物，如粗粮和体积大的食物。
放慢吃饭速度，选择膳食纤维含量多的食物。
使用小号餐具，饭前半小时喝水或喝汤，先吃蔬菜后吃饭，保证每餐都有优质高蛋白食物，按时规律进餐，吃饭时细嚼慢咽。
选择抗饿食物，如猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼虾、豆制品、乳制品、坚果等。 http://t.cn/A6QIB6h7
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