今日份减脂晚餐之孜然炙烤小羊排[馋嘴]
小羊排擦干血水先腌制半小时，在这半小时里备菜西红柿炒蛋和清炒菜心。
腌制好的小羊排放空气炸锅200度10分钟，然后翻个面撒满孜然继续烤5分钟出锅，烤羊排的同时炒两个菜。
这样就可以得到外焦里嫩，咬一口爆汁的孜然小羊排，配上西红柿炒蛋，清炒菜心和一碗杂粮饭，优质蛋白＋优质脂肪＋优质碳水＋维生素齐了，这一餐吃得满足又低卡，今天又是开心的一天！
发布于 北京