大豆异黄酮，有乳腺结节、肌瘤，能吃吗？
大豆里面有雌激素，为什么还说子宫肌瘤，乳腺结节应该多吃大豆呢？它不仅安全，而且必要。我是注册营养师，今天我从原理上给大家报告清楚。
1. 大豆跟雌激素有关的有效成分是大豆异黄酮。它是“植物雌激素”的一种，活性和我们身上的雌激素相比只有1‰到1%之间。它的分子结构和真正的雌激素相似。当更年期的身体，极度缺乏雌激素时，补充大豆异黄酮，也去跟雌激素受体结合了产生活性，就能产生微弱的类似雌激素的效果。而当身体雌激素相对过高时--主要是更年期早期，和有乳腺结节和肌瘤的情况下，植物雌激素会占据部分雌激素受体，阻止真正雌激素发挥作用。这样就会减少雌激素对乳腺、子宫的刺激。
所以人们称它，双向调节雌激素。所以说，大豆异黄酮不会促进。恰恰相反，植物雌激素还有保护作用。
2. 大豆异黄酮除了对乳腺的保护作用，还有改善绝经潮热症状、保护心脑血管健康、骨质疏松的作用。
更年期女性最明显的就是骨质的流失，而大豆异黄酮的拟雌激素作用就很好促进骨基质产生、矿化。
所以对于更年期的女性，豆制品绝对值得多吃一点！中国营养指南给出的大豆异黄酮推荐量是55~75mg/d。相当于200~300g豆腐或100g豆干。
更年期前期可以用J-BOX青春片，添加了60mg的大豆异黄酮（2粒），更年期女性推荐J-BOX日夜片，100mg的大豆异黄酮（2粒）。J-BOX结节片是大豆异黄酮加上护肝成分。
对35岁以上、更年期前后的姐妹们特别重要。
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