碰到一个咨询者是在英国有ADHD，导致没办法专注学习，哪怕是在自习室也专注不了，早晨考试半夜才能开始复习，身心非常折磨，说实话这种问题一定要重视起来，无论是有情绪问题或者ADHD之类的，如果影响到了行为，或者日常生活一定要及时就医。当地就医其实不麻烦的，比如英国要不然约学校的GP，要不然去找NHS，确诊了至少开点Atomoxetine之类的先吃着，其他国家也一样，澳洲也是直接找GP给你referral到psychiatrist，美国，加拿大，欧陆其他国家也都是大差不差这套流程，很多国家走学校预约都是免费的，但缺点是等待时间长。实在等不及直接walk in clinic，或者找一些私人诊所，无论是做assessments还是psychotherapy都体验更好一点，虽然贵点但自己的精神健康永远是最重要的。

如果实在不行也可以在国内带一些药物或者转运，但说实话国外对这块系统性的支撑比国内强太多了，比如国内ADHD只能吃正丁，天方的国产药，效果差的真的不是一点半点，既然出去了也算利用好医疗资源吧。出国在外真的一定一定要好好注意自己的精神健康，我见过太多在国外因为各种原因精神崩溃的人了，遇到不好的事情及时调整。