湿气不可怕，它是流动的，运动下就解决了，湿热也还好，就是没办法补，湿热很容易上火。痰才可怕，它不流动，流动非常缓慢，很容易堵住血管，身上有结节。痰就要结合几个办法坚持。

1:运动。尤其夏天要多出汗，户外活动，少在空调里面吃着西瓜。

2:刮痧。

3:喝陈皮玫瑰花。四通里面血脉通，不然身上结节 严重就是血管堵 ，你看糖尿病眼睛都瞎了，看糖尿病眼底全堵着。

4:饮食要注意，肥甘厚腻冷饮都不吃，不吃夜宵，饮食要清淡。

所有的慢性病都是年轻时候不注意，所以你们每天关注微博， 多看看，坚持， 一开始坚持不了，这是和我们过往的错误生活习惯对抗，和人性对抗，看看健身房冰冷的器件，没几个人喜欢。

宝宝们没关系，间歇性坚持就可以，人没有病之前很多时候不重视健康的，生活没有教育一顿，你们慢慢积累养生知识，有意识就可以。

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