1）常吃含维D的食物。动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼（如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等）、全脂奶等动物性食物含有一定量的维D3，蘑菇等菌类含有少量的维D2。
2）中国营养学会最新居民膳食指南建议：少吃深加工肉制品。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
发布于 浙江
小桥流水zym
1）常吃含维D的食物。动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼（如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等）、全脂奶等动物性食物含有一定量的维D3，蘑菇等菌类含有少量的维D2。
2）中国营养学会最新居民膳食指南建议：少吃深加工肉制品。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。