敲黑板：原来熬夜并不会完蛋
一个冷知识：8小时标准睡眠是最近100年才被发明出来。
这个说法来自杨定一博士的《好睡》，8小时睡
眠是为了配合8小时工作制而形成的新的睡眠标准，在工业社会之前，人的自然睡眠往往是分段的，人们会在凌晨有一小段自然醒来的时间。
熬夜并不会完蛋，只是不符合标准，反而是“我怎么又熬夜了！“这个念头带来的焦虑伤害更大
不如问问自己"为什么不想睡呢？是不开心吗？还是疲惫？还是想短暂逃避，为什么想逃避呢？"找到熬夜背后未能满足的需求，然后满足自己，关照自己，适当夸夸自己。今天按时便便了，我真厉害！买到了超级甜的西瓜，真好~
照护好自己的情绪，比100种养生方法都更管用
发布于 浙江