学会屁股走，老腰没烦恼！
#微博户外运动节##燃动一夏#
久坐腰疼腰酸的小伙伴，这个动作要学起来！
它可以很好的练到深层的腰大肌、髂腰肌、腰方肌、以及盆底肌肉等髋关节周围的肌肉群，不仅会让腰轻松很多，也会收紧腰腹赘肉，矫正骨盆[春游家族]
@微博运动 http://t.cn/A6H1PoLz
发布于 北京
Nikko大宁
学会屁股走，老腰没烦恼！
#微博户外运动节##燃动一夏#
久坐腰疼腰酸的小伙伴，这个动作要学起来！
它可以很好的练到深层的腰大肌、髂腰肌、腰方肌、以及盆底肌肉等髋关节周围的肌肉群，不仅会让腰轻松很多，也会收紧腰腹赘肉，矫正骨盆[春游家族]
@微博运动 http://t.cn/A6H1PoLz