#为什么患上尿毒症的年轻人越来越多#
【健康的生活方式做好三减三健】
很多疾病都和生活方式有关，如果从预防疾病角度分析，要养成良好的生活方式，先从三减和三健开始。
三减包括：减糖减盐减油。减少精制糖，用复合碳水化合物替代；减少食用盐和隐形盐的摄入，减少加工食品、腌制食品和零食的摄入，多吃天然食物；减少油炸和烧烤类食品，多用蒸、煮、炖和凉拌的烹饪方式方法；
三健包括：健康体重、健康口腔和健康骨骼。健康的体重，是减少慢病的重要因素之一，一定保证合理的BMI指数；健康口腔，是保证饮食多样，营养吸收的必要因素之一，定期检查牙齿很有必要；健康骨骼，是保证身体健康的重要条件。
除以上的健康提示之外，总结一共四条：适量运动、合理饮食、心理平衡和戒烟限酒，提前预防慢病，保持健康体魄。 http://t.cn/EZuf0LW