自汗，就是汗液自动跑出来，稍微活动一下就大汗淋漓，常发生在白天。

自汗是因为体表的势能太低了，汗液自动走向体表，就形成自汗。用中医术语来说，叫做“表虚自汗”。

解决自汗的关键，在于补足体表能量。分享3个办法：

1、表虚轻症，推荐中成药“玉屏风散”。
玉屏风散是调理表虚自汗的专属方，方子共有3味药：黄芪、防风、白术。它是如何补充体表能量的呢？道理很简单。

肺主皮毛，想要固表就去补肺气，补肺气当属黄芪；肺的母亲是脾土，虚则补其母，用白术来补土健脾；再加一味防风，既驱风又固表，让人的体表像一道屏风一样，挡住外来邪气，就组成了这道玉屏风散。

经常出汗、容易感冒，容易过敏的人，很适合吃这个方子。玉屏风散不只是治表虚自汗，还能提高人体免疫力，增强抵御外邪的能力。

2、表虚严重，推荐汤剂“牡蛎散”。
黄芪、麻黄根、煅牡蛎各20克、浮小麦10克。

本方出自《太平惠民和剂局方》，是一个治疗自汗的专属方，固表力量非常强大。4味药都有固表敛汗的作用，强强联手，治疗自汗的效果非常好。

3、如果不想吃药，可以选用艾灸疗法。
推荐配穴：足三里+气海+肺俞。轮流灸这3个穴位，每天灸上30-60分钟，直到出汗量回到正常。

表虚自汗，用以上3个方法，基本就可以搞定了。不想吃药的朋友，平时可以适当吃吃黄芪，也有一定的改善作用。

当然，有些白天出汗不是自汗，比如午后潮热出汗，下午2点到4点之间一阵哄热汗出，这就是胃经有热的缘故，要用清胃热的思路，通常用“白虎汤”加减来对治。