【#减掉1公斤脂肪大约需要12个小时#】据央视新闻报道，沈阳小伙吕艳飞#跳绳半年减掉50斤#。西安体育学院运动与健康科学学院苟波教授表示：“跳绳运动的能量消耗相对较大，但减肥效果取决于运动消耗和膳食摄入这两个因素，总体上需要达到能量进出的“负平衡”，能量亏空越多，减肥速度越快。就运动而言，推荐进行较长时间的中等强度有氧运动，像慢跑、跳绳、骑自行车等，减掉1公斤脂肪大约需要12~13个小时。”#健身一年花了两万多#