#如何在10分钟内快速入睡#据答案如下：夜深人静，时间来到凌晨，你躺在床上，辗转反侧。无论趴着、躺着、侧着，大脑仍精神异常，毫无睡意。那有没有什么好的“作弊”方法，能让人在正常范围内快速地睡成“死猪”？一项2019年的研究显示，当处于19℃至21℃时的室内温度时，皮肤会自动升温，有利于在入睡初期促进血管扩张，降低人体核心体温，同时被窝内形成31℃至35℃的温暖微气候后，人体处于最舒适的状态，还能缩短睡眠潜伏期，也就是入睡会更快。#为什么熬夜时心脏会咯噔一下# http://t.cn/A6HTu3HV