营养师46岁踏入更年期(2) 必须挽留孕激素！
更年期前期的姐妹们一定要认识孕激素。女性卵巢功能衰退过程中，雌激素缓慢降低，孕激素快速降低，她俩本来是平衡的，而现在孕激素太少了，4大麻烦事找上门来：半夜醒了睡不着、例假量特别大甚至流血太久了、甲乳结节和子宫肌瘤、以及经前期综合症非常严重，包括水肿、脾气暴躁和乳房胀痛。这种情况下如果你只知道用大豆异黄酮干预雌激素是不够的。你还得懂孕激素。
孕激素是在月经周期中段，排卵期，排出的卵变成了黄体来分泌的。我们可能每个月例假还照常来，但是，不再是每个月都有排卵了。没有卵，这个月的孕激素就特别少，靠没排的卵子分泌那么一丁点。孕激素和雌激素是一对互相制约、平衡的闺蜜。
1) 雌激素太多，没排卵的那个月，可能子宫内膜单纯性过厚，量太大
2) 孕激素缓解月经前乳房的胀痛。所以没有排卵的那个月，可能就会格外疼。
3) 孕激素对中年女性最最有用的，是与大脑中的GABA受体结合，让女性放松！进入深度睡眠。从营养上来讲，圣洁莓提取物提升孕激素分泌，是这方面的专家。
4) 孕激素还帮助身体排水。这就是为何更年期前期的女人，可能会月经前特别水肿。我有些时候就这样，腿肿成萝卜了，我就会回想一下，排卵了吗？，这个月睡眠不好，例假前乳房特别痛，而且还会脾气暴躁，容易哭。所以说，40来岁的女人啊，真的需要孕激素好好的。
以上是简易版的孕激素对于非生育状态的中年女性的科普。我把雌孕激素严谨的功能对比贴在这里，也放在评论区。大家可以琢磨琢磨，有问题可以找我讨论。
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和我一起重新认识更年期，一起度过更年期吧。我们这一代女人的更年期，注定不同。
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