对于健身的新手小白，先减脂还是先增肌？
瘦子：使劲吃使劲练，先增肌，不忌口！
不胖不瘦：保证安全的情况下，大重量训练，注意饮食搭配！
胖子：先减脂，再增肌，注意碳水热量摄入，要忌口！
不是新手？你随意，两种方式：
脏增肌（随便吃，不忌口），肌肉生长速度快，但后期减脂没有毅力，可能就减不下来！
干净增肌（忌口，饮食合理计算），肌肉生长速度慢，但全程美观，我选的这个，又不打比赛，慢慢练呗！
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