1个月养好宝宝脾胃长肉了!亲测有效
宝宝脾胃虚弱，又特别爱吃，很容易积食，口臭，睡觉翻滚...今天果果妈整理分享，坚持一个月养好宝宝脾胃!
脾胃是后天之本，气血生化之源，是宝宝营养吸收的唯一途径，所以养好脾胃特别重要!
脾胃不好的表现:
挑食厌食不爱吃饭，便秘或腹泻，有口臭，爱流口水，长的瘦小，睡觉露睛，咳嗽绵延不断，情绪无常，头发总是翘起来......
养好脾胃的好习惯
1.三餐有规律，定时定量吃饭，尤其是吃早餐，不暴饮暴食。
2.尽量少吃或不吃高油，高糖，辛辣油腻等垃圾食品。
3.适当增加户外活动。可以提高宝贝新陈代谢，促进消化。
4.清淡饮食，粗细搭配(粗细比例2:8)，荤素
搭配，一周尽量吃不少于25种食材
另附:7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔
由塔基层谷物类(主食)，水果蔬菜类，肉蛋禽
鱼(奶)类，到调味品[注:一岁内宝宝不建议
鱼(奶)类，到调味品[注:一岁内宝宝不建议
额外添加食盐;添加辅食就可以适当添加辅食油脂，建议:核桃油亚麻籽油或者紫苏籽油等]
5.睡前给宝宝做捏脊或者揉肚子的按摩，也可以促进宝宝形成好的脾胃