#健身[超话]#
【健身打卡】Day224
歇了几天 又开一轮循环
今天泵感不错
可能是歇了几天有关
热身 肩袖 冈下 肩胛
卧推 20-60-80 2*12+1*8
100 2*3+1*2 90 2*5
上斜哑铃 30 1*8 35 3*5 30 1*8
下压 68-72-76 3*12
双杠臂屈伸 2*8
下斜夹胸 60 4*12
三头下拉 两片 反手2*12 三片 正手 2*8
收尾 哑铃卧推 25 2*12
发布于 广东