12个女粉丝常问的，用小办法就可以解决的小，但是麻烦的问题。
1. 年纪大了，眼睛不好使了，晚上看不清楚。先把维生素A补齐。
2. 总觉得眼睛好干，也先排除缺维生素A。
3. 反复的呼吸道感染，总是中招，感冒一场都逃不掉，你是不是缺维生素A？
4. 总是疲劳没劲，最好去查查，是不是缺铁了。吃牛肉、猪肝。
5. 如果你素食，一定要补铁和维生素B12。
6. 如果吃了降压药，血压还是降不下来，很可能是缺叶酸，又称维生素B9。
7. 很多姐妹问我的助理，指甲脆、指甲有纹路，是缺啥？缺蛋白质。
8. 掉头发，缺啥？先排除，缺蛋白质。再排除，缺生物素，又称维生素B7。再排除甲减。再排除更年期或卵巢早衰。
9. 经常牙龈出血，搞得嘴巴臭臭的。缺VC。
10. 腿脚总是抽筋，缺钙和镁。
11. 补钙的时候便秘，那是因为缺镁。
12. 总是失眠，精神紧张那种，缺镁。
以上大家可以看到，引起这些小毛病的，除了缺蛋白质，就是维生素和矿物质。我们日常吃饭，就是吃这些。所以大家知道为何我说，复合维生素矿物质补剂，你吃其他保健品之前，先把它给吃全了。这是基础。
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