太极十三式☯️，就只有13个姿势吗？｜

[笑cry]太傻太天真。

除了一头一尾的起势和收势相对简单，中间11式，其实是11套动作，每一套里面又包含好些个动作，零零总总一共百来个体式吧。

[允悲]每天上午、下午学一套，每次学完，脑袋立刻开始蒙圈😳。
晚课教练分组带教，大家各种“卷”着复习。

每天都是学到“消化不良”[允悲]，学了忘，忘了学，一天4堂体育课。

田老师扭头问我，为什么就来学了太极拳？☯️
我们都以为是度假⛱️…来了才知道是军训[允悲]。

道长也说，🎈15天就是学个套路，因为大家都没有基本功训练，腿脚力量不足，胯打不开，练太狠，腿脚关节会承受不了。

基本功和13式的练习，还是得靠回家自己练。

功夫，没有速成。

道长还说，最合理也是最传统的练法，就是：🎈进来的时间你定，出去的时间他定。[围观]

但是现代人没有这个时间和耐心。

每天基本功打扎实之外，一点点进阶练习，上一个动作熟悉透了，才能再往上加动作。

虽然大家在一起练习，但是教练还是一对一的因材施教，练习者可以遵循自己的节奏，一点点进阶。

你自己的节奏，才是最舒服的节奏，这也是关于自我的练习。

并且，这样可以兼顾到个人与集体的链接。
毕竟，集体练习时的能量共振，是一个人独自习练不可比拟的。

我想到了瑜伽里的mysore练习方式。
瑜伽和太极，蕴含在这些古典传承里的道是相通的。