1）燕麦含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，有助于减少身体对胆固醇的吸收，从而有效调节血脂水平。燕麦还能提供持久的饱腹感，帮助控制食量。
2）茄子富含维生素P，这种黄酮类物质对血管有保护作用，能降低血压。维生素P能增强细胞间连接，维持血管的柔韧性，进而有助于降低血压。推荐食用方法：蒸茄泥凉拌。
发布于 浙江
小桥流水zym