周末充电方式： 运动，看书，做饭

试过了，“运动二十分钟效应”也是真的！

公园二十分钟效应
即使什么也不做，在公园每天待上二十分钟，
状态也会变好。

对于我来说，
运动二十分钟效应也是真的。
这二十分钟完完全全的沉浸在运动中。
我不用想我需要达到什么样的效果，
不用想我需要瘦几斤，
只要感受此时此刻，
感受心跳的加速，
汗水的滴落。

运动在我看来，不管每天动多久，
哪怕是做做家务，20分钟
我也叫一种运动！
让身体活动起来，
让周围灵动起来。

说到看书📖
最近会涉猎不同领域的书籍！
看不同人的观念和想法
真的是一件有趣的事情。

就像三毛说过的一句话
“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。”

做一切让自己放轻松和治愈的事情
便是新的能量的来源。