#每周饿2天可减轻脂肪肝#
乐山回来两天胖两斤，
昨日辟谷一天就瘦了1.5斤。
每月辟谷2-3天，清洁肠道，消化肝糖元
是最好的美容抗衰瘦身方式。

昨天有花粉给我私信，
因为家族有糖尿病基因，很害怕体检，
问我如何锻炼强大内心，
遇到事情不会六神无主？

我爸爸那一代的8个兄弟姐妹，
到了老年都受糖尿病困扰，最直接出现的问题就是肝腹水和肝硬化，这是胰岛素出现问题糖尿病并发症。到了我这一辈子也有几位出现了血糖血脂高的毛病，基因非常强大

但咱们别想以前，也别想未来
就是关注好当下，
你是否为了健康而付出努力？

饮食控制一下，高脂高糖劣质碳水少吃，
保持体重，养好睡眠，多健走多晒太阳多运动
如果这些都能做到，平生状态也会很好，
你就不会患得患失，六神无主了。

每一个云淡风轻的背后
都需要付出时间和努力。

#健康养生# #云朵妈妈的辟谷日记#