[微风]《屏幕时代，重塑孩子的自控力》笔记：

初学走路的孩子如果在屏幕前时间过长，大脑中髓鞘形成水平比较低，读写能力与语言能力也比较低。

绝大多数青少年每天查看手机150次，这使他们反应被动、神经紧张，并产生不安和焦虑感。

所有这些问题都是在潜移默化的改变这孩子，它摧毁的是沟通，独立，甚至生育等基本驱动力。

理性运用科技，而不是反过来被科技所用，让科技消耗生命。

在科技引入孩子生活之前，请务必鼓励孩子去创建、掌握和保持三种重要的生活技能，情绪调节、社交技能和时间管理。尽可能延迟将科技产品引入孩子的生活。一开始不应该让孩子在独处时使用科技产品，鼓励孩子在客厅和厨房使用，而不是在卧室里使用。在家时，所有电子设备通知和自动播放的功能必须关掉。

有些东西，你也许觉得是处于清醒的决定，但事实上是工程师正在通过强行控制的方法改变我们的行为。当我们看到红色时，在生物本能的驱动下想要去打开一个应用软件。

2008年，苹果手机进入市场的第二年，人们每天花在手机上的平均时间是18分钟。到了2019年，这个时间延长到3小时15分钟。

2014年，加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明，六年级学生中，那些连续五天连电子屏幕都没有瞟一眼，或没有使用任何电子产品的人，在察言观色、识别情绪方面远远好于那些持续埋头于电子产品的同龄人。

父母的身教胜于言传。