1）丝瓜性凉、味甘，如有口干舌燥、小便色黄、大便干结等症状，均可通过食用丝瓜调治。丝瓜富含胡萝卜素，钾、镁、钙等矿物质的含量也较高，出汗时食用，可帮助补充矿物质。
2）五谷能提供较多的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、钾、镁等。其中维生素B1、B2对维持神经系统的高效工作和充沛体能非常重要，钾对于控制血压有一定帮助。
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