#嗓子废了是职业病吗##健闻登顶计划#
喉咙除了摄食之外，最重要的便是发声的功能。

声音是由肺部呼出的气流来振动声带，再经喉、口、唇、齿、鼻的共鸣及构音形成。一个自然稳定轻松不费力的发音，就是一个正常的嗓音。而最常见的声音异常现象，便是所谓的声带沙哑。而导致声带沙哑的常见原因相当多，例如急性声带炎，急性发声外伤，声带结节，声带息肉，慢性声带炎，结核菌性喉炎，外伤，肿瘤，及因病毒感染或手术伤及神经造成的声带麻痹。即便现今对于声音异常的治疗有蓬勃的发展，声带保养乃是预防嗓音疾病的不二法门。

日常保养嗓子的方法：

尽量不要大声说话，避免声带过度振动而引起充血水肿。

避免长时间使用声音，可以5～10分钟休息1分钟，或喝口水减轻喉部肌肉的压力。

说话时应注意音调是否太高或太低，速度是否太快。
避免在吵杂的环境中说话，宁可保持沉默；否则会不自觉地增大音量，损及声带生理。

不要一直想把喉咙「咳干净」：很多人个性紧张或比较执着，会有无意识地有「干咳」的习惯，其实他们的不适感是过度清理时，空气高速冲过声带，产生太多机械性刺激所致。

多喝开水（多次少量），干燥的咽喉常引起刺辣、肿胀感。

避免勉强唱太高或太低的曲调，使喉肌负荷过重。
早晨起床一、二小时内不要马上大声说话，因喉肌肉尚未完全恢复应有张力，不宜立刻长时间演唱。天冷时，用围巾保护颈部温暖。

戒烟！香烟对整个呼吸道相当刺激，会使声带失去光泽而呈黯淡增厚、慢性发炎之状态。

刺激性食物尽量少吃，例如辣椒、生蒜之类。

少喝烈酒，因为烈酒会使声带充血，使人音域改变，音量也发生变化。

维持身体基本的健康，注意营养均衡、睡眠充足，适当运动。

对护喉有帮助的食物：
杨桃汁：最好喝不加糖而且是温的杨桃汁，不但对喉咙有润喉开嗓的好处，也有保养气管的效果。

杏仁茶：杏仁粉一大匙，贝母粉、冰糖各一小匙，以300c.c.热开水冲泡。

澎大海或罗汉果：这两种都是纯天然的植物，也是纯中药。就中医角度来说，长时间的发声伤害是一种「伤阴」效果，而澎大海最能够有补阴的效用。 http://t.cn/A6P6FwuM