【产后保健】

最近到孕校上了产褥期保健课，课中老师讲了很多关于产后保健的知识。我总结些产后要注意的事项与大家分享：

1.产后和哺乳期不能喝酒，不能喝酒酿，也不能吃啤酒虾，最好也不要用料酒，因为已经被证明了酒精会损伤大脑，如果误吃酒，2小时不喂奶，把奶挤掉

2.不能吃冰冰凉凉的东西，不能吃冰西瓜

3.要继续吃加点盐，每天摄入加碘盐量5克

4.产后容易流汗，月子服要选全棉透气的衣服，衣服如果湿了，要勤换，避免滋生细菌与感冒

5.产后空调不要对着头吹

6.不要进行仰卧起坐和卷腹的运动

7.避免施加额外的压力到腹部

8.忌:深蹲、久站、久蹲、用力过猛

9.不要长时间穿紧身衣或用收腹带，不利于身体的恢复

10.宝宝的预防接种证一定要放好，上学必备

祝各位新妈妈都能顺利恢复到孕前的好身材与好状态！#产后##产后保健##素素手#