视频来咯 one spark彩瑛位～东拼西凑的直拍哈哈哈哈哈 这是我大学里最后一个舞台了 跳的兔的one spark 我大一刚入学的第一支舞是the feels 也是兔的🥹
说说减肥 那天我确实蛮瘦的 但也是我上个月最瘦的一天了哈哈哈 长期要减肥的话我没啥心得 因为我管不住嘴[允悲]（我饭量真的很大啊啊啊 吃得多再怎么运动都不可能变很瘦很瘦的）就和大家分享一下如果有重大场合（比如说舞台）怎么样快速短暂瘦下来吧 提前一个礼拜准备啦 先去艾灸馆中医馆之类的地方做1-2次脾胃 我是做了一次 让肠胃维持在正常机能 然后我每天都有专业课要暴汗滴 专业课的运动量还是很大的 表演前一周社团里也会每天彩排 要一遍遍跳（跳舞减肥的话大家还是跳点自己喜欢的舞吧[可爱]不然坚持不了一点 跳舞用心跳 只过动作的话感觉消耗少一大半呢哈哈哈哈）剩余时间我都泡在图书馆里 睡得比较少（因为有一丢焦虑）每天喝咖啡 （我平时泡图书馆的话是咖啡和小甜水换着来的 不会每天喝咖啡）我一喝咖啡就会没胃口 一天吃一顿 一顿吃任何自己想吃的（面、粉、米饭我都正常吃 一般下午吃[偷笑]）晚上六点后不吃东西 疯狂喝水（晚八后不喝 怕肿） 多跑厕所 我这也算是16➕8了吧 但严格意义上的16➕8也是要控制那8h内进食的量的 表演前一天因为太忙了一直在学校里奔走 一天只吃了一块巧克力（我不是刻意的 我是真的没有时间吃饭 忙完已经很晚了也不能吃了） 所以我第二天的腰才会那么细！是饿出来的！很不科学很不健康…这么一系列操作下来 掉了大概六斤的样子 但我没感觉自己瘦了 真的 大家觉得我腿细是因为裙子啦！我腿本来就不粗 粗的地方只有大腿根 还有屁股上肉多 我这条裙子还把我这些地方都遮完了 我这样的身材穿裙子都会比裤子显瘦很多滴 衣服看着平平无奇其实我买了很多件特意选的这件 袖子很长就显得臂长 臂长了就显比例好 长袖还遮我的拜拜肉 露出来的刚好是我锁骨那一块 一切都是为了显瘦
哦对 还可以去蹦迪 不喝酒不吃东西的那种蹦 要蹦起来哦 也可以瘦的哈哈哈哈哈哈
我现在这个体重也算是保持下来了 比较稳定 多动就多吃 少动就少吃 想吃什么就去吃 生理期前放纵自己吃 不要让自己对吃产生负担 现在胖的生理期结束都会瘦回去的 心情好天天开心最重要捏 http://t.cn/A6HUd51Y