#贝忘录#

《真想让我爱的人读读这本书》菲利帕·佩里

之前买了这个作者的另一本广受好评的《真希望我父母读过这本书》，但那本还没看，先看完了这一本。

这本是知名心理治疗师写给成年人的心理疗愈书籍，利用自己与读者的往来书信，以问答的形式引出和解答了很多我们在人生中会遭遇的问题。
如何带着未解决的冲突生活？
怎样打破“应该思维”？
如何战胜你内心的批评者？
……

在读这本书的过程中，真的在不断地发现自己，比如在读“战胜你内心的批评者”这个章节时，简直就是我本人站在她面前，她将我看得清晰透彻，但同时又温柔地将碎成一地渣滓的我拼凑了起来，这个过程一度让我落泪。
在与她的一场场“对话”中，也终于找到了可以应对我身上那些始终难以解决的问题的方法。
实用且治愈。

▶️任何两个成年人之间的健康关系都意味着支持对方在这段关系之外保有完整的自我。如果关心和支持都是一方的单向付出，那就不是互相关爱的关系，而是让其中一方变成了牺牲者。在这里我想告诉你，不要扮演牺牲者的角色。你可以在保持幸福的亲密关系的同时，拥有属于自己的雄心壮志，努力实现自己的梦想。

▶️记住，你活着不是为了服务别人，为了别人把事做好，你可以成为自己，并为自己把事做好。当你设定了界限，更加了解自己的需求并实现了目标时，当你开始尊重自己、爱自己时，其他人也会因此而改变，学会爱你、尊重你。你不需要任何人的许可，你要允许自己过想要的生活。

▶️限定一个时间段，让自己完全沉陷于情绪，这听起来有点疯狂，但这样做能让我们学习控制自己的想法，而不是被想法控制。

▶️观察你的感受，但要和感受保持距离。这意味着你需要从中立的角度去观察，而不是被感受压垮。

▶️决定幸福的不是厨房，而是厨房里的人。