最近让我受益的一些小小生活习惯

▫️擦完脸的洗脸巾拿进厨房做清洁布

▫️在等待水烧开/牛排煎熟/菜煮熟的类似一分钟里，我会提醒自己「用这一分钟来站桩/深呼吸/微笑」在这过程中哪怕仅仅只是摆好了站桩姿势几十秒、深呼吸了十几次，我都陡然觉得心情明朗许多

▫️把拉伸和锻炼融入到小小的一分钟里：在刷牙的时候做几个下蹲；在等电梯的时候练习提肛；在打印文件的时候甩甩肩膀，拉伸脖子；看文件的时候用经络梳梳头；睡前醒后揉揉腹...

▫️刷牙的时候为自己定好三分钟的倒计时，一定要满满刷够三分钟才行，刷完牙后用牙线反复清理两次牙缝，确保没有食物残渣侵蚀我们的牙齿。

▫️每天下午喝热茶，带走午餐的盐分，赶走下午的馋嘴，嗯～喝茶真的很幸福

▫️把擦鞋湿巾摆放在门口鞋架上，每天回家后都顺手抽出一张清洁干净当天穿的鞋子，每天出门看到自己穿的鞋子是洁白的，心情会默默明亮几分

▫️每天都有喝到自己煲的老火靓汤，喝汤时不摄入过多盐分的秘籍是：原汤不加盐，为里头的肉单独准备一小碗蘸料

▫️顺手擦拭，让家里的地板、台面、镜子都亮堂堂的；用完即归，让家里的电线、衣柜、抽屉都整整齐齐

▫️睡前整理好家中客厅，扔掉自己随地掉落的头发丝，摆好沙发上的枕头/毯子/毛绒玩具，第二天醒来看到整洁的环境，会有不一样的感受

▫️把早晨「固定」下来，形成自己的一套早晨秩序，在我们经历了一系列混乱之后，只要回归到这套晨间秩序，就可以让我们重新拥有对生活的掌控感。

▫️带着自己的针织环保袋，每天逛一逛接地气的菜市场，认识几个熟悉的摊位，渐渐的我们会认识不同月份的时菜，也会逐渐具备挑选新鲜好菜的能力

▫️只要有阳光，就把卧室的枕头、家居拖鞋、沙发靠枕都拿到阳台好好晒晒太阳，这样无论是在卧室还是客厅，总能感受到阳光的气味，当然，也晒走细菌和螨虫

一起踏踏实实、昂首阔步、心怀慈悲的过简单日子