这些零食，吃了等于喝油！
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虽然科大大已经说过很多次不要在娃太小的时候给他吃零食，但总抵不住有些长辈偷偷给娃买。

但要注意，下面这些宝宝最爱零食中，可能只吃那么一个，宝宝一天的油量就超标了！（如图）

这其中，还有一些听起来就很清淡零食，如蒸蛋糕、果蔬脆等。

尤其是果蔬脆，家长千万别想用它来代替水果蔬菜，100g果蔬脆竟然含有40g左右的油！

还有像薯条、炸鸡等食物，家长们更要注意，除了含油量高外，它们还含有反式脂肪！

反式脂肪也是油，但属于坏油、以奶油、黄油为代表，吃多了还会影响娃的智力。

这些常见食物，就是反式脂肪的“重灾区”，家长千万要叮嘱长辈，别随意给娃买。（如图）

那有没有可以代替油的健康零食？

还真有，那就是坚果！

如果今天的烹调中基本没有用到油，就可以给孩子吃一些坚果。