预防龋齿五部曲
1.早上和晚上睡前各刷牙一次。
2.使用含氟牙膏刷牙，能够预防龋齿的发生。
3.每天使用牙线清洁牙缝，把不易刷到的地方清
洁干净。
4.少吃甜食、甜饮料，吃完一定要刷牙漱口。
5.定期（半年一次)到口腔医院检查。
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龋齿危害儿童健康，乳牙患龋不能放任不治

龋齿俗称蛀牙，是儿童最常见的慢性疾病之一，是牙齿在多种因素作用下，牙釉质、牙本质、牙骨质发生脱钙、有机质分解，从而造成牙体组织缺损的一种疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。据统计，约有20%的5~11岁儿童至少有一颗未经处理的蛀牙；约13%的12~19岁青少年至少有一颗未经处理的蛀牙；来自低收入家庭的5~19岁儿童患龋齿几率（25%），是来自高收入家庭儿童（11%）的两倍多。

儿童蛀牙可导致牙体缺损，会严重影响牙颌系统的生长发育，造成面部发育不对称；而且蛀牙还会引起疼痛和感染，影响儿童的进食和咀嚼，进而影响消化和吸收，延缓孩子的生长发育，降低抵抗力。如果不及时治疗，蛀牙甚至可能导致孩子说话、玩耍和学习方面的问题。

“龋病能引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗还会影响恒牙的正常发育和萌出。”首都医科大学附属北京口腔医院儿童口腔科医生张元敏也表示，由龋病引起的根尖周炎往往成为疾病的感染病灶，其有害的代谢产物或细菌毒素可被血液或淋巴液带到其他器官，在机体过度疲劳、感冒等身体抵抗力降低时，可诱发慢性肾炎、风湿性关节炎、心内膜炎和败血症等全身性疾病。

长蛀牙糖不是唯一祸首，天天喝饮料等于把牙泡在酸液里

家长们注意了，巧克力、糖果、甜食、饼干、膨化食品、碳酸饮料、柠檬水等，这些都是最伤害孩子牙齿的食物。王变红指出，儿童龋齿的主要原因是多餐，以糖等甜食为加餐；还有就是长期喝碳酸饮料、柠檬水等含糖酸性饮料；再加上不及时清洁口腔，食物残留导致细菌滋生侵蚀牙体等。

牙齿护理不当，也会导致儿童蛀牙

还有很多家长说，自家宝宝平时糖没吃多少，但是也有蛀牙。儿童有蛀牙除了和不当饮食有关，还和平常牙齿护理不当有很大关系。儿童预防龋齿，可减少进餐次数（集中时间吃），餐后及时清洁口腔（如漱口、嚼无糖口香糖、刷牙等）。

“从出生开始，家长就应为婴幼儿清洁口腔。”婴儿出生之后，家长应每天早晚2次用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有牙面。在家长的辅助和监督下，儿童应完成每日至少2次口腔护理，饭后要及时漱口。

“晚上不刷牙比早上不刷牙危害更大”，

白天喝水会冲走牙菌斑，吃东西后唾液分泌增加也会“杀死”牙菌斑，晚上少了这些“帮手”又不刷牙，堆积在牙齿缝隙里的食物残渣会滋生大量牙菌斑。有好多孩子喜欢在睡前喝牛奶，高脂甜牛奶也是牙菌斑最好的培养基。此外，孩子刷牙每次应保证3分钟，因为牙膏里的抗菌成分要在口腔里停留3分钟才能发挥作用；还应把牙齿的内侧面、外侧面、咀嚼面全都刷到。

孩子3岁前，应使用儿童无氟牙膏，以黄豆大小为宜。特别提醒，喝完碳酸饮料后千万不能马上刷牙。因为牙齿在酸水里泡过后，会形成很多细小微孔，硬度下降，这时刷牙对它会形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半小时后再刷牙。

牙齿涂氟和窝沟封闭，也可有效预防儿童蛀牙

除了每天早晚两次刷牙，预防儿童蛀牙还能做些什么？牙齿涂氟可以预防33%的乳牙蛀牙。同样，每天用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙几率也会更小。