最近半个月皮肤状态达到顶峰了，作息没有任何变化，无健身医美加持，总结一下我具体做了哪些改变：
（大家可以做参考，无广 放心看）

1.过滤花洒可以买，上个月我换了新的净水滤芯，水质变好很多，这点跟我皮肤变好我觉得是有关系的，水质好屏障明显会变稳定。

2.护肤很精简：馥郁满铺精华水+科瑞肤毛孔精华控油控痘+修丽可AGE面霜。
基本上每天早晚固定这三个，产品不细说了，毛孔精华控油收痘+修丽可AGE抗老紧致，这俩王炸组合提过好多次了，越用越香。

3.白天开始用散粉，这点我觉得帮助也很大，随便一个控油散粉不闷痘不堵毛孔就可以。
我用的Nars的 一方面是控油，另一方面对帮助抵抗皮肤暗沉很有用，脸看着不黄不油。

4.口服三件套，鱼油+姜黄素+益生菌。
鱼油和姜黄素抗炎，俩一起抗炎无敌，我皮肤这半个月开始没有任何跟“红”有关的问题，抗炎精华已经闲置了；
另一个益生菌是调节肠胃，我发现如果便秘一段时间皮肤就会变得特别差，益生菌对我帮助还挺大的。

5.把奶茶戒掉。这点倒不是最近开始的，但我觉得对我自己皮肤全方位的状态都有帮助。
平时只要喝茶和水，嘴馋的时候咖啡或者选无糖的霸王茶姬，口味非常淡，其他奶茶牌子就算无糖加的小料还是甜，包括果汁和瑞幸/星巴克的特调其实都不健康，这个也注意下。

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最后，早睡是最好的护肤，这个我就不废话了，毕竟大家都知道但都做不到。

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