不这么拉伸一下子，都不知道臀肌多紧张！
#微博户外运动节##五一动起来#
释放臀部张力，减少腰椎代偿✨
常规的臀部拉伸方法大家已经很熟悉了哈，我的肌肉也适应了，没多少感觉，今天换了新的方法，哎呦还是挺酸爽的！
@微博运动 http://t.cn/A6Hw6t4d
发布于 北京
Nikko大宁
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常规的臀部拉伸方法大家已经很熟悉了哈，我的肌肉也适应了，没多少感觉，今天换了新的方法，哎呦还是挺酸爽的！
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