立夏到三伏天，喝对姜枣茶，舒舒服服过夏天
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经历一个冬天、一个春天，身体内的寒会比较多，而夏天是炎热的，人体是开放的，👉所以夏天到三伏天前一天的这段时间是喝姜枣茶最佳的时期。
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但是有些朋友可能会因为各种原因，🧐比如喝多了上火、长痘等原因，没办法在这段最佳期间坚持喝姜枣茶。

所以今天给这些朋友们出个招，喝姜枣茶怎么样才不上火呢？👉🧚‍♀️其实很简单，姜枣茶不适合下午跟晚上喝，所以各位小伙伴们，蕞好是在上午喝。本身喝姜枣茶容易上火，💛其实只在上午喝是不会的。

👀姜枣茶适合什么人喝？寒凉体质的人群，就是一年四季都怕冷，手和脚都是凉的，在夏季这段时间可以天天喝。🌿那么不虚寒的人呢？其实在立夏到三伏天前一天这段时间可以喝，之后就不要天天喝了，容易上火。

⭕️分享姜枣茶的三种做法
生姜可以用鲜姜，记住一定是带皮的，红枣蕞好是用小一点的，不要用那种个头特别大的，因为我们主要用的是红枣皮。
✅做法一：煮姜枣茶
把红枣和姜片篇加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，最好是煮40分钟，倒入保温杯里，就可以带出门了。喝完后，可以用开水再冲泡1~2次。
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✅做法二：泡姜枣茶（适合上班族）
上班族比较忙，没时间煮姜枣茶，那就可以用泡茶的方法来做。在保温杯放入切好的生姜和掰开的红枣，盖上盖子闷二三十分钟，让姜和枣充分出味儿。
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✅做法三：煮姜枣粥
生姜不用切片，直接用菜刀拍扁，生姜、红枣、大米一同下锅，熬煮时间最好是一个小时以上。也可以把大米换成杂粮。
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