1）综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部等机构的建议，健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因（相当于3~5杯咖啡）是适宜的。2）煮面条。方法1：煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；方法2：煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊

1）综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部等机构的建议，健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因（相当于3~5杯咖啡）是适宜的。

2）煮面条。方法1：煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；方法2：煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。