Vlog｜五一京津冀自驾游 健身人嗨玩不胖tips
好久不见的vlog回归啦，给自己好好放了个假！
五一来了个京津冀短途自驾游，和家人在一起很开心呀！
旅行or无法规律运动饮食时保持身材的小tips：
1️⃣进餐之前先喝个半饱，0能量的饮料是佳选；
2️⃣增加NEAT消耗，不要小看这些“溜达”的过程；
3️⃣ 把饮料换成0糖0脂0能量的，小小的改变可以让你轻盈少负担；
4️⃣学会选择食物，尽量清淡和营养均衡，浅尝辄止；
5️⃣放慢进食速度，让饱腹感来的更快过敏锐一些；
5️⃣保持好心态和好心情，不要焦虑 享受生活的乐趣。
大家的五一假期都去哪啦！pl告诉我哈～
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