内家功夫，无论是练拳还是站桩，关键的一步是祛除拙气，所谓拙气就是浅表呼吸，即胸式呼吸。拙气祛除以后，就会形成深长的腹式呼吸，这是自然而然的呼吸状态。
内功就是呼吸火候的变化，形成深刻的腹式呼吸之后，才能积蓄肾气，增强脏腑功能，去病强身！ http://t.cn/A6HPRf1l
发布于 河北
意自形生
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