只需坚持1年，就没人能瞧不上你

一、每日坚持

1、坚持每天早睡早起。6点前起床，10点前睡觉。让每天唤醒你的是梦想，而不是闹铃！

2、坚持每天抽1个小时读好书，无论是早起晨读，还是午后休息时间，亦或晚上睡觉前。多一本好书，犹如站在巨人肩膀上，认知真的很重要！

3、坚持每日运动，不管是慢跑，还是器械训练，规律的运动能使我们保持一个好的身材，以及一份稳定的状态。

4、坚持保持微笑，有句话叫“凡事发生皆有利于我”，切忌精神内耗，不要纠结往事，也不要担忧还未发生的事情，梳整发型，干净着装，挺直腰杆，保持微笑，让自己充满精气神儿！

5、坚持主动沟通，每天需将所思所学记录下来，与自己对话，与智者对话。遇到问题，不要怕表达，一定要主动沟通、善于沟通，既能锻炼我们语言能力，还能增加我们展现自己的机会。机会是自己争取来的！

二、每周坚持

1、每周去一次博物馆、图书馆或者艺术馆之类，让自己提高认知，充分了解时代脉络。

2、每周和有学识的朋友聚一次，跟优秀的人交谈，能让你受益匪浅，这种进步比读书更有效。更能提高自身能量。

3、每周坚持登山或者长途骑行一次，亲近自然会让我们感悟生命渺小，能让我们放松心情，与焦虑的自己和解。

4、每周尝试写一遍文章，也可以是读书笔记，将这一周读的好书、听到的有趣观点总结起来，整理成自己的思想框架，成为自己的思想力量。

5、每周和家人见一面。闲坐唠家常，能让你们都获得一份稳稳的幸福感。如果路途较远，也可以坚持每周打个电话，让父母知道你最近的情况，也听听他们过的咋样，维持亲情，是这个躁动时代最容易被忽略的事情。记住，家人永远是你最后的底线。

三、每月坚持

1、坚持每月存钱，哪怕几百块钱，也不要认为无所谓（最好1/3的收入）。每月固定存钱，不仅能培养我们的储蓄能力，还能增加我们的余额，成为我们未来生活的底气。

2、坚持外出旅行，无所谓明确的目的地。可以去周边，也可以去外地，可以去参加一场马拉松，也可以去参加其他集体活动，主要是多见一些人，多聊一些事。记住：“无用”即大用。

3、坚持做好事。可以去做义工，也可以去献血，向他人付出爱心，积累福德，会让人心情豁达，施比受让人更有福。

4、坚持每月断舍离，不需要的东西，一定要义无反顾扔掉，对于负能量的朋友，一定要远离。

四，每年坚持

1、坚持每年做一次规划。选择永远是比努力重要的。人的精力是有限的，一定要分清主次，把精力花在重要事项上。给自己立几个小目标，通过一年的努力去实现。你追求什么就能得到什么。不要用战术的勤奋去掩饰战略的懒惰。

2、每年去体检一次。有条件的话带上家人一起。健康是革命的本钱，没有健康什么都谈不上。一定要听从医生的建议，调整好生活方式与饮食方式，才能有个健康身体干事业。

3、每年回老家一次，寻根祭祖，饮水思源，回到家乡，审视自己的灵魂，注入生命新的能力，不忘初心，重新出发。

4、有条件的话，每年出国一次，去感受世纪各地不同的文化，了解世界不同的一面。一定要打开格局，不要限制自己思想。

5、每年尝试一种副业，比如写写头条，做做短视频，尝试一种副业不仅能让财富产生裂变，增加睡后收入。还能为自己的职业发展寻求新的可能性。 http://t.cn/A6HPjodL