【食物的选择】

为了保持身体健康，不是看见能吃的东西都吃。

对于吃什么样的食物，我们要谨慎选择：

1.家里包装的食物，使用前看生产日期，看是否过期，过期了，立马扔掉，如果发现有霉斑、霉菌、质变，也要立马扔掉，不要舍不得，舍不得，吃了后，食物中毒，人难受的同时，进医院花费更多。

2.不要食用已裂缝的鸡蛋，容易滋生细菌。

3.如果要煮银耳汤喝，干银耳要选淡黄色，而且表面没有霉斑，朵形完整，闻着没有异味，有自然的银耳香。不要选白色，是用硫磺熏过的，也不要买暗黄色，存放的时间太久。

4.如果要买水果，到专门的水果店挑选，有更多的选择余地，更容易买到好品质，不要在网上或路边摊购买，品质差的很多。

5.到传统的大菜市场买菜，那里的菜不仅新鲜，而且选择的余地更多。

6.猪肝补血，如果要吃猪肝，选新鲜的猪肝吃，紫红色的猪肝比较新鲜；按压猪肝，有弹性的，比较新鲜，猪肝在保鲜室里一般能保存2天，不要多买，当天吃，当天买。猪肝一周吃一次就够了，因为它的脂肪多。

7.牛肉，颜色越深，含铁量越高，如牛肘部位

8.不吃各种垃圾食品，如薯片、糖果、其他含糖、味精、鸡精和含防腐剂的食品。
总之为了身体健康，我们要谨慎地选择吃的食物，要擅于借助天然物质增强身体内部治愈力，以使身体保持健康，进而发挥最大潜能。#吃##食物##素素手#