#早睡早起和晚睡晚起有差别吗#
冷知识，早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更健康？大家可以在下方进行投票，猜测一下答案。有很多人有疑问，虽然自己会熬夜睡得晚，但起的夜晚睡眠时间也达到了八个小时，这样算对身体好吗？十点睡，六点起和二点睡，十点起哪个更健康？其实理论上来说是差不多的，但必须满足两个条件，一、长期保持这样的睡眠节奏，不能放假，二点睡十点起到工作日又换回十点睡六点起。二、保证和早睡早起一样的睡眠质量，不能满足这两种前提条件，晚睡晚起是不健康。如果没有长期保持这个睡眠规律，晚睡晚起有很大的危害，你的身体没办法有效放松，免疫力会受损，身体会被削弱，也会变傻，注意力会下降，记性会变差，还会让心脏增加负担，增加心血管疾病的风险。除此之外，晚睡晚起，你可能会在晚上饿吃夜宵，不仅会受罪，第二天起来还会暴露水准。综上所述，如果你不能长期保持晚睡晚起的睡眠节奏，保证和早睡早起一样的睡眠质量，那最好还是早睡早起。关注我，每天花几分钟时间观看冷知识，扩充知识储备，提高自己。 http://t.cn/A6Tsw9Cu