之前很容易焦虑大部分原因是因为我一直追求让自己的生活变得很确定，关于未来的不确定性会让我担心到爆炸，把所有还没发生的事情想到最坏然后觉得自己要完蛋了自己承受不了。
现在一直在做的课题不是让自己接受生活就是这个狗样子，不确定的事情天天发生，而是要努力去放大已经存在的确定性的东西。
譬如说我很确定哪怕我再忧虑未来，我也依旧是个有能力解决任何问题的人。经历了那么多坏事情我依旧心怀热爱和希望，每天睡觉吃饭缓慢的活着，我对自己的信心就是最大的确定性。