#仙女成长群分享# 中医专业姐妹群分享4️⃣

1️⃣三高的问题，就是肠胃的开始消化吸收不好了，垃圾运不出去，然后慢慢造成的。

肠胃不好，也有可能是你生气肝气郁结了
生气的时候，要不就吃多吃撑要不就吃不下

所以，女孩子不要总是生气，肝郁是很多问题的根源。

2️⃣粗茶淡饭，然后运动
其实要改生活习惯。
我这方面没有特别的

比如说一般肚子都很大，那么就想办法把肚子消下去，譬如仙人揉腹等等。

3️⃣其实很早有本书 叫求人不如求己
你们看过吗？
真的可以看看的。

当年畅销书，里面有很多调理的东西，现在很多调理的小科普文章，都有这本书的影子。

就是可以吃药，但是不能把自己的一辈子都交给药，交给医生

从饮食上开始
作息调整，运动调整
还有心情调整

4️⃣其实三高来说，脾胃，肝，还有肾都弱了
你可以看看上面那本书，里面讲得蛮全b 站有一个张广德教授的几个视频

有一个叫和胃健脾功，是调理脾胃的
还有其他几个是一个女老师的，我没怎么看

张广德老师还有一个，是导引术，b 站也有视频，跟北京体育大学一起开发的
这些都可以参考一下。

以上内容仅供参考。