有运动习惯的姐妹，要想小基数到极小基数，一定是无氧器械为主！
不然你可以升仙不吃饭了！
我会做有氧只是因为1.我那段时间压力大2.我那段时间犯拖延症了需要心流3.我昨天吃多了，我今天没事儿干，不然我非减肥期几乎就是不做纯有氧的。

我做普拉提是为了矫正体态，就没想着我要减肥。
我做器械无氧是为了增肌增加消耗，让我能多吃点东西，更是为了不发胖做消耗储备。

不要本来就很瘦了，90多斤了，还在跑步机上造，那你仅剩的肌肉造没了，你一口饭不吃都不一定掉称。

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