中午我餐前喝了半斤纯牛奶，午餐大概少吃了三分之一的热量。
餐前垫饥，真的非常有利于减肥。
跟身边很多朋友说了这个方法，但大家好像都不以为然。
我自己尝试了很多次，我感觉每次至少能减少20%的热量摄入。
用纯牛奶或豆浆，这种液体蛋白质食物，效果貌似会更好一些。
#杜轩建日记##杜轩建##营养减重#
发布于 山东
杜轩建
中午我餐前喝了半斤纯牛奶，午餐大概少吃了三分之一的热量。
餐前垫饥，真的非常有利于减肥。
跟身边很多朋友说了这个方法，但大家好像都不以为然。
我自己尝试了很多次，我感觉每次至少能减少20%的热量摄入。
用纯牛奶或豆浆，这种液体蛋白质食物，效果貌似会更好一些。
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